Saliida Isku-dhafan ee Fasalka Therapeutic Isku darka destress saliid lagama maarmaanka u ah udugga iyo qaybiyaha

Waa maxay Niyad-jabka?

Niyad-jabku waa xaalad maskaxeed oo uu qofku la kulmo dareemo murugo leh, hoos u dhac ama hoos u dhac, iyo culeys gudaha ah oo xad dhaaf ah.

Inta badan, tani waxay si aad ah u curyaami kartaa awoodahaaga jireed iyo awooda maskaxdaada.

Niyad-jabku wuxuu kaa dhigayaa inaad u maleyso dabeecad aan qiimo lahayn iyo karti-darro.Taasi waxay tidhi, waxaa jira heerar badan oo niyad-jabka ah waxayna ku dhacaan wejiyo.

Saliidaha muhiimka ah waa dawo guriga si loo yareeyo calaamadaha iyo calaamadaha niyad-jabka.Maadaama aysan guud ahaan wax saameyn ah ku keenin jirka bukaanka, dadka qaba niyad-jabka ama walbahaarka iyo walaaca ayaa caadi ahaan diyaar u ah inay isku dayaan.

Adduunka oo dhan, niyad-jabku waa mid ka mid ah sababaha ugu horreeya ee kalsooni-xumada iyo hab-nololeedka aan waxtarka lahayn.Dhab ahaantii, niyad-jabku wuxuu saameyn karaa sababayntaada wuxuuna bedeli karaa awoodahaaga garaadka.

Markaad dareento inaad nasasho la'aan tahay, walaacsan tahay, oo ay kugu adag tahay hurdo, cunto cunid, ama xitaa inaad xoogga saarto hawlaha caadiga ah ee maalinlaha ah, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto niyad-jab.

Halkan waxaa ah isku-dhafan fudud oo aad ku dari karto faafiyahaaga aaminka ah:

12 dhibcood oo saliid ah bergamot: Saliida Muhiimka ah ee Bergamot ee "dajinta iyo nadiifinta guryaha".Nasinta ahaan, Saliida Muhiimka ah ee Bergamot waxay yaraynaysaa xiisadda, welwelka iyo niyad-jabka.Iyada oo la yareeyo heerarka cortisol ee jirka, iyo sidoo kale kor u qaadida dareenka farxadda iyo tamarta, saliidda Bergamot waa xoojiso niyadda dabiiciga ah.
6 dhibcood oo xikmad cad: xikmad cad waxa loo isticmaalaa calool xanuun iyo xanuunada kale ee dheefshiidka, xanuunada kelyaha, xanuunka caadada (dysmenorrhea), calaamadaha menopause, walaac, stress, iyo xaalado kale oo badan, laakiin ma jirto caddayn cilmi ah oo wanaagsan oo taageeraya kuwan. adeegsada.

Saliida Duugista Citrus Reliver

Tani waa saliid duugis ah oo fudud oo aad isticmaali karto si aad u yarayso walbahaarka oo aad u urayso cajiib inta aad ku jirto.
8 dhibcood oo saliid bambeelmo ah: Cilmi-baadhistu waxay soo jeedinaysaa in isticmaalka saliidda liintan ay dheellitiri karto niyadda, hoos u dhigto cadaadiska dhiigga, oo ay yarayso walbahaarka.Saliida lagama maarmaanka ah ee bambeelmada waxay sidoo kale leedahay sifooyin bakteeriyada iyo antimicrobial kuwaas oo laga yaabo inay caawiyaan daaweynta xaalado kala duwan, sida finanka iyo boogaha caloosha.
8 dhibcood oo saliid ah bergamot: Saliida Muhiimka ah ee Bergamot ee "dejinta iyo nadiifinta guryaha".Nasinta ahaan, Saliida Muhiimka ah ee Bergamot waxay yaraynaysaa xiisadda, welwelka iyo niyad-jabka.Iyada oo la yareeyo heerarka cortisol ee jirka, iyo sidoo kale kor u qaadida dareenka farxadda iyo tamarta, saliidda Bergamot waa xoojiso niyadda dabiiciga ah.
Saliida qaadaha ee doorashada (qumbaha, yicib, jojoba, iwm.): Saliida qaaduhu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah udugga, taas oo ah daaweyn dhammaystiran oo ku lug leh isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah si ay u caawiso caafimaadka jidhka iyo dareenka.Saliidaha sidayaalku waxay milmaan saliidaha lagama maarmaanka ah ee xoogga leh si ay dadku u mariyaan maqaarka iyaga oo aan la kulmin waxyeellooyin.
Ku qas saliidahan lagama maarmaanka ah dhalada dhibicda, oo ku buuxi dhalada inteeda kale saliidda qaadida.Si tartiib ah ugu rux oo si fiican isku qas.