Saliidaha muhiimka ah waa dheecaan dareere ah oo laga soo saaro dhir faa'iido leh oo kala duwan.Nidaamyada wax-soo-saarka ayaa ka soo saari kara xeryahooda waxtarka leh ee dhirtaas.
Saliidaha muhiimka ah waxay inta badan leeyihiin ur aad uga xoog badan dhirta ay ka yimaadaan waxayna ka kooban yihiin heerar sare oo ah maaddooyin firfircoon.Tani waxay la xiriirtaa xaddiga walxaha dhirta loo baahan yahay si loo sameeyo saliidda muhiimka ah.
Waxaa jira siyaabo kala duwan oo ay soosaarayaashu u soo saaraan saliidaha lagama maarmaanka ah, oo ay ku jiraan:
Soo saarista uumiga ama biyaha.Habkani wuxuu soo maraa biyaha ama uumiga kulul ee dhirta, isaga oo ka soo jiidaya isku-dhafka muhiimka ah ee ka fog arrinta geedka.
Qabow cadaadis.Habkani wuxuu u shaqeeyaa iyadoo si farsamaysan loo cadaadiyo ama loo tuujiyo walxaha dhirta si ay u keento inay sii daayaan casiirka ama saliidaha lagama maarmaanka ah.Tusaalaha fudud ee tan ayaa noqon kara ur udgoon cusub oo liin ah ka dib marka la tuujiyo ama la shiiday qolof liin.
Ka dib marka laga soo saaro xeryahooda firfircoon ee arrinta dhirta, qaar ka mid ah soo saarayaasha ayaa laga yaabaa inay ku daraan saliid sideyaal si ay u helaan badeeco badan oo isku mid ah saliidda lagama maarmaanka ah.Alaabtani ma noqon doonaan saliid saafi ah oo lagama maarmaan ah, laakiin isku dar ah.
Adeegsada
Soosaarayaashu waxay isticmaalaan saliidaha lagama maarmaanka ah si ay u abuuraan noocyo kala duwan oo badeecooyin ah.Warshadaha qurxinta iyo qurxinta waxay isticmaalaan saliidaha lagama maarmaanka ah si ay u abuuraan cadar, ugu daraan udgoonka kiriimyada iyo maydhista jidhka, iyo xitaa sida ilaha antioxidants dabiiciga ah ee qaar ka mid ah alaabta daryeelka quruxda.
Qaar badan oo ka mid ah dhakhaatiirta daawaynta dabiiciga ah, sida aromatherapists, waxay isticmaalaan saliidaha lagama maarmaanka ah.Aromatherapy waxay ku lug leedahay ku firdhida saliidaha lagama maarmaanka ah hawada.
Aromatherapists waxay aaminsan yihiin in neefsashada saliidaha lagama maarmaanka ah ay u oggolaan karto inay galaan sambabada iyo dhiigga, halkaasoo qaar ka mid ah isku-dhisyada waxtarka leh ay faa'iido u yeelan karaan jirka.
Sidoo kale neefsashada iyaga, ku darida saliidaha lagama maarmaanka ah ee saliidda qaada iyo ku duugista maqaarka waxay sidoo kale keeni kartaa isku-dhafka firfircoon ee jirka.
Dadku waa inaanay waligood si toos ah maqaarka ugu marin saliidaha lagama maarmaanka ah iyaga oo aan la qasin, ilaa ay hoos timaado hagida tooska ah ee xirfadlaha daryeelka caafimaadka.
Sidoo kale waa khatar in la liqo saliidaha lagama maarmaanka ah.Ma aha oo kaliya in saliidaha lagama maarmaanka ah ay aad u uruursan yihiin, laakiin sidoo kale waxay ka xanaajin karaan unugyada xasaasiga ah ee gudaha jirka.
Marar dhif ah, dadka qaar ayaa laga yaabaa inay qaataan kaabsal afka laga qaato oo ay ku jiraan saliidaha lagama maarmaanka ah.Si kastaba ha ahaatee, dadku waa inay tan sameeyaan oo keliya iyagoo hoos imaanaya hagidda xirfadlaha daryeelka caafimaadka.
Caadi ahaan, si kastaba ha ahaatee, qofku waa inuusan dhigin saliidaha lagama maarmaanka ah ee ganacsiga meel kasta oo u dhow afkooda ama meelaha kale ee laga yaabo inay galaan jirka, sida indhaha, dhegta, futada, ama siilka.
Waqtiga boostada: Jul-12-2022